butla plastikowa

Picie wody w plastikowych butelkach – czy to bezpieczne?

Współcześnie coraz więcej mówi się o tym, że picie wody w plastikowych butelkach jest szkodliwe. Niektóre badania potwierdzają, że rzeczywiście z plastiku (zwłaszcza pod wpływem wysokich temperatur) uwalniane są do wody niebezpieczne dla zdrowia substancje. Co zatem zrobić z faktem, że w większości sklepów znajdziemy jedynie wodę w plastikowych butelkach? Czy powinniśmy po nią sięgać bez obaw o nasze zdrowie? (więcej…)

Co robić, kiedy boli nas kręgosłup – kilka wskazówek

Wiele osób, w różnych grupach wiekowych, narzeka dzisiaj na bóle kręgosłupa. A trzeba przyznać, że tak naprawdę, narzekają coraz młodsi. Nie ma się co dziwić, zmieniają się czasy, model pracy. Coraz więcej godzin w ciągu doby spędzamy w pozycji siedzącej.

Często nad papierami, przed komputerem, terminy gonią, gorączka i wszystko na wysokich obrotach. Nie ma nawet czasu na to, by wstać na chwilę i się rozruszać. No właśnie – to jedna z pierwszych przyczyn, przez które potem możemy sobie narobić niemałych problemu. (więcej…)

Czy wiesz co jesz?

Kiedy jemy, czujemy na języku smak i teksturę jedzenia. Wiemy też, że jedząc dostarczamy organizmowi niezbędnej energii. Czy wiemy jednak jak działają poszczególne składniki odżywcze, które zjadamy?

Artykuł powstał przy współpracy ze specjalistami z krakowskiego Dieta Med.

Białko

Białko to podstawowy budulec naszych ciał. Występują w każdym organizmie i są esencją życia. Są niezbędne do regeneracji organizmu i budowy nowych tkanek. Białko jest absolutnie niezbędne w diecie dzieci, nastolatków, kobiet w ciąży i w okresie laktacji, czyli wszędzie tam, gdzie zachodzą intensywne procesy rozwoju tkanek. Produkty zawierające białko dzieli się na dwie grupy: pełnobiałkowe, w skład których wchodzą wszystkie niezbędne aminokwasy, oraz produkty, w których brakuje przynajmniej jednego aminokwasu. (więcej…)

duzy-materac

Rodzaje materacy i ich wpływ na zdrowy sen

Sen ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia i wydajności w pracy. Może odbywać się w komfortowych warunkach tylko wtedy, gdy w naszym łóżku znajdzie się bardzo dobrej jakości materac. Wtedy na pewno można będzie się spokojnie wyspać i w pełni zrelaksować. Nic nas nie będzie ugniatało, a obudzimy się w pełni wypoczęci, co jest w końcu celem każdej osoby udającej się na spoczynek. (więcej…)

Gdy zawodzi serce

Jak wiadomo usytuowane jest w środku klatki piersiowej w tzw. „worku osierdziowym”. Zwykło się mówić, że umiejscowione jest po lewej stronie ciała, ponieważ ustępuje mu miejsca płuco lewe. Serce odpowiada na wszystkie ludzkie stany emocjonalne przykładowo kiedy denerwujemy się, płaczemy, obawiamy się czy wpadamy w euforię, bije ono coraz szybciej w celu dostarczenia z krwią wszystkim tkankom tlenu, dlatego uważa się je za symbol naszych uczuć. (więcej…)